Sophrologue spécialisée en relaxation ludique pour enfant
de 3 à 12 ans
Définition
C'est une méthode :
Génératrice de Bien-Être
De détente douce,
apaisante et dynamique à la fois
Utilisant des jeux
pour calmer et apaiser
Pourquoi ?
L’enfant n’a pas la capacité cérébrale de gérer ses émotions
Donc un accompagnement de l’enfant pour :
- La gestion de son stress et de ses émotions
- Lui apprendre à se détendre et relâcher ses tensions
- L’aider à mettre des mots sur son angoisse, sur ce qu’il ressent
- Lui apprendre à faire connaissance avec son corps
- Sur sa capacité à s’adapter à une situation
De façon générale, lui apporter un meilleur bien-être physique et psychique
(augmente la confiance en soi et l’estime de soi).
Quels sont les bénéfices du jeu ?
Il permet à l’enfant de trouver sa capacité à:
- Percevoir et appréhender le monde qui l’entoure
- Construire sa personnalité
- Développer ses aptitudes, ses habiletés et son imagination
- Relâcher la pression et être moins stressé
Quels sont les bénéfices de la relaxation ludique :
Sur le plan psychomoteur agit pour :
Les troubles d’adaptation spatio-temporelle
Les problèmes liés
à l’attention
et la concentration
Les défauts de mémoire
(difficultés à apprendre ou à retenir une leçon)
Les formes d’agitation corporelle
Permet de lever les blocages et redonner à l’enfant une souplesse mentale et motrice
Quels sont les bénéfices de la relaxation ludique :
Sur le plan psycho-social, aide l’enfant à :
Mieux s’intégrer dans un groupe
S’adapter
aux autres
S’adapter
à son environnement
S’adapter
à son quotidien
Amélioration des relations sociales (peur des autres, de la foule, de l’école, des activités en commun) et meilleure gestion des comportements inappropriés.
Quels sont les bénéfices de la relaxation ludique :
Sur le plan psycho-affectif :
- Aide l’enfant à avoir un cadre sécurisant qui tient compte de ses besoins affectifs et psychiques.
- Apporte de l’attention et de la bienveillance pour les enfants se trouvant dans des situations familiales un peu compliquées (divorce, absence d’un parent, enfant unique…).
Permet d’offrir un cadre sécurisant pour évoluer, grandir et favoriser son épanouissement.
Quels sont les bénéfices de la relaxation ludique :
Sur le plan psycho-émotionnel :
Aide à reconnaitre
ses émotions
À accepter
ses émotions
À nommer
ses émotions
À gérer
ses émotions
Permet de contrôler ses émotions grâce à sa respiration, la détente musculaire et en travaillant sur ses perceptions sensorielles.
Quels sont les bénéfices de la relaxation ludique :
Sur le plan psychosomatique, aide l'enfant à :
- Prendre conscience de son corps
- Se sentir mieux en agissant sur son état musculaire, son rythme cardiaque, sa respiration et son système immunitaire
- Retrouver la paix, l’harmonie et la détente
Diminue les troubles psychosomatiques (fatigue, maux de ventre, de tête, difficulté d’endormissement, manque d’appétit, énurésie, rhume à répétition …) car amélioration de son état psychique (diminution du stress et des tensions). Augmente la confiance en soi et l’estime de soi.
Exemple d'une séance
Dans une séance (groupe ou en individuel) j’utilise :
- La respiration
- La détente musculaire
- La détente mentale (visualisation)
Plus, selon le thème choisi durant la séance, j’utilise d’autres techniques au choix :
- Reconnaissance de son
- Perception sensorielle
- Chant / Comptines
- Activités artistiques
- Activités liées à la relaxation
- Gestions des émotions
- Jeux d’équipes
Tarif
40€
Individuel
1 séance de 45 min à 60 min
350 €
Individuel
10 séances de 45 min à 60 min
(35€/séance)
12€
Groupe
1 séance de 45 min à 60 min - minimum de 4 enfants (par tranche d'âge)
Atelier duo parents/enfants : 20€ - 60 min
100€
Groupe
10 séances de 45 min - minimum de 4 enfants (par tranche d'âge) (10€/séance)
Associations & collectivités : SUR DEVIS
Quelle est la différence entre des séances individuelles et collectives ?
Si le déroulé des séances reste le même, il existe néanmoins quelques différences entre un suivi individuel et des cours de groupe.
En séances individuelles, l’intention des séances et des exercices est personnalisée afin que votre enfant soit accompagné à un objectif précis, adapté à ses besoins.
Les séances individuelles permettent de s’exprimer en toute confidentialité.
En cours collectifs, j’opterai pour des thématiques plus générales adaptées aux enfants ou au contexte dans lequel ces séances sont proposées.
Les cours collectifs ont quant à eux l’avantage d’être moins onéreux et donc plus accessibles.
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